一些食物属于咸味类，比如盐味饼干，每100克中钠的含量为749毫克，合计含盐量为1905毫克，人食用一包盐味饼干，盐的摄入量就已经达到了人均每日食盐摄入量的1/3。还有一些根本无法靠嘴判断盐分，比如，玉米切片面包每100克中含钠374毫克，合计含盐量为951毫克，相当于一天营养素参考值的15.8%。

 

　　国家二级公共营养师路宏芹表示，千万不要小看预包装食品，他们当中的盐含量并不低，特别是豆制品、方便面、番茄酱的含盐量都超过50%。